Η Κλίμακα του Aaron Beck

Κλίμακα κατάθλιψης

1. Δεν νιώθω λυπημένος	0
Νιώθω λυπημένος	1
Είμαι συνέχεια λυπημένος και δεν μπορώ να συνέλθω	2
Είμαι τόσο λυπημένος ή δυστυχισμένος που δεν το αντέχω	3
2. Δεν είμαι ιδιαίτερα αποθαρρυμένος για το μέλλον μου	0
Νιώθω αποθαρρυμένος για το μέλλον μου	1
Νιώθω ότι δεν υπάρχει κάτι που να περιμένω με χαρά	2
Νιώθω ότι το μέλλον είναι απελπιστικό και δεν θα υπάρξει βελτίωση	3
3. Δεν νιώθω αποτυχημένος	0
Νιώθω πως έχω αποτύχει περισσότερο απο το μέσο άνθρωπο	1
Καθώς κοιτάζω πίσω μου τη ζωή μου, το μόνο που βλέπω είναι πολλές αποτυχίες.	2
Νιώθω εντελώς αποτυχημένος άνθρωπος	3
4. Αντλώ την ίδια ικανοποίηση απο αυτά που κάνω όπως πρίν	0
Δεν ικανοποιούμαι μ' αυτά που κάνω όσο πρίν	1
Δεν αντλώ πραγματική ικανοποίηση απο τίποτα πιά	2
Είμαι ανικανοποίητος ή βαριέμαι τα πάντα	3
5. Δεν νιώθω ιδιαίτερα συχνές ενοχές	0
Νιώθω ενοχές αρκετά συχνα	1
Νιώθω ενοχές την περισσότερη ώρα	2
Νιώθω συνέχεια ενοχές	3
6. Δεν νιώθω οτι τιμωρούμαι	0
Νιώθω ότι μπορεί να τιμωρηθώ	1
Περιμένω να τιμωρηθώ	2
Νιώθω ότι τιμωρούμαι	3
7. Δεν νιώθω απογοήτευση απο τον εαυτό μου	0
Νιώθω απογοήτευση απο τον εαυτό μου	1
Νιώθω αηδία με τον εαυτό μου	2
Μισώ τον εαυτό μου	3
8. Δεν νιώθω να είμαι χειρότερα απο οποιονδήποτε άλλον	0
Κατηγορώ τον εαυτό μου για τις αδυναμίες ή τα λάθη μου	1
Κατηγορώ συνέχεια τον εαυτό μου για τα λάθη μου	2
Κατηγορώ τον εαυτό μου για οτιδήποτε στραβό κι αν συμβεί	3
9. Δεν κάνω σκέψεις αυτοκτονίας	0
Κάνω σκέψεις αυτοκτονίας, αλλά δεν θα τις πραγματοποιούσα	1
Θα μου άρεσε ν' αυτοκτονούσα	2
Θ' αυτοκτονούσα αν είχα την ευκαιρία	3
10. Δεν κλαίω συχνότερα απο ότι συνήθως	0
Κλαίω συχνότερα απο ότι συνήθως	1
Κλαίω συνέχεια τώρα	2
Μπορούσα να κλάψω, αλλά τώρα δεν μπορώ ακόμα κι όταν θέλω	3
11. Δεν εξάπτομαι απο τα πράγματα περισσότερο απο ότι συνήθως	0
Είμαι ελαφρά πιό ευέξαπτος τώρα απο ότι συνήθως	1
Ενοχλούμαι και εξάπτομαι πολύ συχνά	2
Εξάπτομαι συνέχεια τώρα	3
12. Δεν έχω χάσει το ενδιαφέρον μου για τους άλλους ανθρώπους	0
Ενδιαφέρομαι λιγότερο για τους άλλους απο ότι συνήθως	1
Έχω χάσει το περισσότερο απο το ενδιαφέρον μου για τους άλλους	2
Έχω χάσει κάθε ενδιαφέρον για τους άλλους	3
13. Αποφασίζω το ίδιο καλά όπως συνήθως	0
Αναβάλω να πάρω αποφάσεις πιό πολύ απο ότι συνήθως	1
Έχω μεγαλύτερη δυσκολία στο να παίρνω αποφάσεις απο ότι πρίν	2
Δεν μπορώ να αποφασίσω καθόλου πιά	3
14. Δεν νιώθω την εμφάνιση μου χειρότερη απο ότι συνήθως	0
Ανησυχώ μήπως φαίνομαι ηλικιωμένος ή μη ελκυστικός	1
Νιώθω να υπάρχουν μόνιμες φθορές στην εμφάνιση μου που με κάνουν μη ελκυστικό	2
Πιστεύω ότι είμαι άσχημος	3
15. Μπορώ και εργάζομαι το ίδιο καλά όπως συνήθως	0
Χρειάζεται ιδιαίτερη προσπάθεια για να πάρω μπρός προκειμένου να κάνω κάτι	1
Πρέπει να πιέσω τον εαυτό μου πολύ για να κάνω οτιδήποτε	2
Δεν μπορώ να εργαστώ καθόλου	3
16. Κοιμάμαι το ίδιο καλά όπως συνήθως	0
Δεν κοιμαμαι τόσο καλά όσο συνήθως	1
Ξυπνώ 1-2 ώρες νωρίτερα απο ότι συνήθως και μετά δεν μπορώ να ξανακοιμηθώ	2
Ξυπνώ αρκετές ώρες νωρίτερα απο ότι συνήθως και μετά δεν μπορώ να ξανακοιμηθώ	3
17. Δεν κουράζομαι περισσότερο απο ότι συνήθως	0
Κουράζομαι πιο εύκολα απο ότι συνήθως	1
Κουράζομαι απο οτιδήποτε κι αν κάνω	2
Νιώθω τόσο κουρασμένος που δε μπορώ να κάνω τίποτα	3
18. Η όρεξη μου δεν είναι χειρότερη απο ότι συνήθως	0
Η όρεξη μου δεν είναι τόσο καλή όσο ήταν	1
Η όρεξη μου είναι πολύ χειρότερη τώρα	2
Δεν έχω καθόλου όρεξη πιά	3
19. Δεν έχω χάσει βάρος τώρα τελευταία	0
Έχω χάσει πάνω απο 2 κιλά χωρίς να το θέλω	1
Έχω χάσει πάνω απο 4 κιλά χωρίς να το θέλω	2
Έχω χάσει πάνω απο 6 κιλά χωρίς να το θέλω	3
20. Δεν ανησυχώ για την υγεία μου πιό πολύ απο ότι συνήθως	0
Ανησυχώ απο προβλήματα υγείας όπως πόνους	1
Ανησυχώ τόσο πολύ για τη υγεία μου που δυσκολεύομαι να σκεφτώ άλλα πράγματα	2
Ανησυχώ τόσο πολύ για την υγεία μου που είναι αδύνατο να σκεφτώ οτιδήποτε άλλο	3
21. Δεν έχω προσέξει καμία πρόσφατη αλλαγή στο ενδιαφέρον μου για το σεξ	0
Ενδιαφέρομαι για το σεξ λιγότερο απο ότι συνήθως	1
Ενδιαφέρομαι πολύ λιγότερο για το σεξ τώρα	2
Δεν έχω απολύτως κανένα σεξουαλικό ενδιαφέρον	3
ΣΥΝΟΛΟ:

Η συνέχεια:

Κλίμακα Κατάθλιψης

1-10              Φυσιολογικές μεταβολές διάθεσης

11-16            Ελαφριά διαταραχή της διάθεσης

17-20             Οριακή κατάθλιψη

21-30             Ελαφριά μορφή κατάθλιψης

31-40             Βαριά μορφή κατάθλιψης

πάνω απο 40  Ακραία μορφή κατάθληψης