Δευτέρα, 30 Ιανουαρίου 2012

Η Κλίμακα του Aaron Beck
Κλίμακα κατάθλιψης

1. Δεν νιώθω λυπημένος                                                                              0
    Νιώθω λυπημένος                                                                                    1
    Είμαι συνέχεια λυπημένος και δεν μπορώ να συνέλθω                          2
    Είμαι τόσο λυπημένος ή δυστυχισμένος που δεν το αντέχω                   3
2. Δεν είμαι ιδιαίτερα αποθαρρυμένος για το μέλλον μου                              0
    Νιώθω αποθαρρυμένος για το μέλλον μου 1
    Νιώθω ότι δεν υπάρχει κάτι που να περιμένω με χαρά 2
    Νιώθω ότι το μέλλον είναι απελπιστικό και δεν θα υπάρξει βελτίωση 3
3. Δεν νιώθω αποτυχημένος 0
    Νιώθω πως έχω αποτύχει περισσότερο απο το μέσο άνθρωπο 1
    Καθώς κοιτάζω πίσω μου τη ζωή μου, το μόνο που βλέπω είναι πολλές αποτυχίες. 2
   Νιώθω εντελώς αποτυχημένος άνθρωπος 3
4. Αντλώ την ίδια ικανοποίηση απο αυτά που κάνω όπως πρίν 0
    Δεν ικανοποιούμαι μ' αυτά που κάνω όσο πρίν 1
    Δεν αντλώ πραγματική ικανοποίηση απο τίποτα πιά 2
    Είμαι ανικανοποίητος ή βαριέμαι τα πάντα 3
5. Δεν νιώθω ιδιαίτερα συχνές ενοχές 0
    Νιώθω ενοχές αρκετά συχνα 1
    Νιώθω ενοχές την περισσότερη ώρα 2
    Νιώθω συνέχεια ενοχές 3
6. Δεν νιώθω οτι τιμωρούμαι 0
    Νιώθω ότι μπορεί να τιμωρηθώ 1
    Περιμένω να τιμωρηθώ 2
    Νιώθω ότι τιμωρούμαι 3
7. Δεν νιώθω απογοήτευση απο τον εαυτό μου 0
    Νιώθω απογοήτευση απο τον εαυτό μου 1
    Νιώθω αηδία με τον εαυτό μου 2
    Μισώ τον εαυτό μου 3
8. Δεν νιώθω να είμαι χειρότερα απο οποιονδήποτε άλλον 0
    Κατηγορώ τον εαυτό μου για τις αδυναμίες ή τα λάθη μου 1
    Κατηγορώ συνέχεια τον εαυτό μου για τα λάθη μου 2
    Κατηγορώ τον εαυτό μου για οτιδήποτε στραβό κι αν συμβεί 3
9. Δεν κάνω σκέψεις αυτοκτονίας 0
    Κάνω σκέψεις αυτοκτονίας, αλλά δεν θα τις πραγματοποιούσα 1
    Θα μου άρεσε ν' αυτοκτονούσα  2
    Θ' αυτοκτονούσα αν είχα την ευκαιρία 3
10. Δεν κλαίω συχνότερα απο ότι συνήθως 0
     Κλαίω συχνότερα απο ότι συνήθως 1
     Κλαίω συνέχεια τώρα 2
     Μπορούσα να κλάψω, αλλά τώρα δεν μπορώ ακόμα κι όταν θέλω 3
11. Δεν εξάπτομαι απο τα πράγματα περισσότερο απο ότι συνήθως 0
      Είμαι ελαφρά πιό ευέξαπτος τώρα απο ότι συνήθως 1
      Ενοχλούμαι και εξάπτομαι πολύ συχνά 2
      Εξάπτομαι συνέχεια τώρα 3
12. Δεν έχω χάσει το ενδιαφέρον μου για τους άλλους ανθρώπους 0
      Ενδιαφέρομαι λιγότερο για τους άλλους απο ότι συνήθως 1
      Έχω χάσει το περισσότερο απο το ενδιαφέρον μου για τους άλλους 2
      Έχω χάσει κάθε ενδιαφέρον για τους άλλους 3
13. Αποφασίζω το ίδιο καλά όπως συνήθως 0
     Αναβάλω να πάρω αποφάσεις πιό πολύ απο ότι συνήθως 1
     Έχω μεγαλύτερη δυσκολία στο να παίρνω αποφάσεις απο ότι πρίν 2
     Δεν μπορώ να αποφασίσω καθόλου πιά 3
14. Δεν νιώθω την εμφάνιση μου χειρότερη απο ότι συνήθως 0
      Ανησυχώ μήπως φαίνομαι ηλικιωμένος ή μη ελκυστικός 1
      Νιώθω να υπάρχουν μόνιμες φθορές στην εμφάνιση μου που με κάνουν μη ελκυστικό 2
      Πιστεύω ότι είμαι άσχημος 3
15. Μπορώ και εργάζομαι το ίδιο καλά όπως συνήθως 0
      Χρειάζεται ιδιαίτερη προσπάθεια για να πάρω μπρός προκειμένου να κάνω κάτι 1
      Πρέπει να πιέσω τον εαυτό μου πολύ για να κάνω οτιδήποτε 2
      Δεν μπορώ να εργαστώ καθόλου 3
16. Κοιμάμαι το ίδιο καλά όπως συνήθως 0
      Δεν κοιμαμαι τόσο καλά όσο συνήθως 1
      Ξυπνώ 1-2 ώρες νωρίτερα απο ότι συνήθως και μετά δεν μπορώ να ξανακοιμηθώ 2
      Ξυπνώ αρκετές ώρες νωρίτερα απο ότι συνήθως και μετά δεν μπορώ να ξανακοιμηθώ 3
17. Δεν κουράζομαι περισσότερο απο ότι συνήθως 0
      Κουράζομαι πιο εύκολα απο ότι συνήθως  1
      Κουράζομαι απο οτιδήποτε κι αν κάνω 2
      Νιώθω τόσο κουρασμένος που δε μπορώ να κάνω τίποτα 3
18. Η όρεξη μου δεν είναι χειρότερη απο ότι συνήθως 0
      Η όρεξη μου δεν είναι τόσο καλή όσο ήταν 1
      Η όρεξη μου είναι πολύ χειρότερη τώρα 2
      Δεν έχω καθόλου όρεξη πιά 3
19. Δεν έχω χάσει βάρος τώρα τελευταία 0
      Έχω χάσει πάνω απο 2 κιλά χωρίς να το θέλω 1
      Έχω χάσει πάνω απο 4 κιλά χωρίς να το θέλω 2
      Έχω χάσει πάνω απο 6 κιλά χωρίς να το θέλω 3
20. Δεν ανησυχώ για την υγεία μου πιό πολύ απο ότι συνήθως 0
      Ανησυχώ απο προβλήματα υγείας όπως πόνους 1
      Ανησυχώ τόσο πολύ για τη υγεία μου που δυσκολεύομαι να σκεφτώ άλλα πράγματα 2
      Ανησυχώ τόσο πολύ για την υγεία μου που είναι αδύνατο να σκεφτώ οτιδήποτε άλλο 3
21. Δεν έχω προσέξει καμία πρόσφατη αλλαγή στο ενδιαφέρον μου για το σεξ 0
      Ενδιαφέρομαι για το σεξ λιγότερο απο ότι συνήθως  1
      Ενδιαφέρομαι πολύ λιγότερο για το σεξ τώρα 2
      Δεν έχω απολύτως κανένα σεξουαλικό ενδιαφέρον 3
                                                                              ΣΥΝΟΛΟ: 
Η συνέχεια:

Κλίμακα Κατάθλιψης 
 
1-10              Φυσιολογικές μεταβολές διάθεσης
11-16            Ελαφριά διαταραχή της διάθεσης
17-20             Οριακή κατάθλιψη
21-30             Ελαφριά μορφή κατάθλιψης
31-40             Βαριά μορφή κατάθλιψης
πάνω απο 40  Ακραία μορφή κατάθληψης